秋分的時候我們養生需要小心，在秋分的時候是非常干燥，在這時候我們就會發現，秋分到來就說明我們真正到了秋季，這時候的天氣也是非常干燥的，所以很多人都會有身體問題，對健康影響比較大，那么我們如何在秋分養生，一起看看有哪些好方法。

秋分到來，在這時候我們會發現秋分的氣候是會漸涼的，而且由于我們的胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，而且如果防護不當，不注意飲食和起居.就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等問題，這樣的情況是大家吃秋分需要小心的。而且還容易導致原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，這樣是會導致身體健康受阻的。

秋分的時候我們是需要注意睡眠的，這時候如果不能休息好，對健康影響很大，所以秋季的時候我們要選擇合適的睡眠姿勢，這是非常重要的，同時在這時候我們睡眠姿勢的選擇也要因人而異才行。首先來說，有些疾病患者卻不宜采用右側臥的方式。如果是心衰的患者，那么就應該采用半臥位。但是腦血栓患者，側臥會加大血流障礙，易導致血栓再發，所以選擇仰臥比較好。而且胃潰瘍患者還可以采取右側臥，同時這樣還可以大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量，引起胃部灼痛，而宜左側臥。而且對于高血壓的患者來說，就適合加枕平臥，枕頭一般高15厘米左右。肺氣腫患者宜仰臥，頭部略高，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢，所以秋分的時候我們養生注意睡眠很重要。而且秋季睡眠盡量不要張口呼吸，這樣才可以避免對我們健康造成影響。

秋分的時候大家養生需要注意的情況比較多的，在秋分的時候我們首先應該注意睡眠，這是非常重要的，秋分的時候我們如果可以休息好，那么自然對大家健康有意義，特別要注意保重睡眠，休息好才能讓我們更健康的度過秋分。